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손 발을 따뜻하게 해주는 음식 5가지

이지호18
| 조회 : 212 | 댓글 : 0 | 추천 : 1 | 등록일 : 2022-01-15 오후 9:08:43

1. 톳

 

톳은 해조류에 속해 있는데요,

그중에서도 영양가가 굉장히 뛰어난 음식입니다.

톳을 먹으면 막혀 있는 혈관이 청소되어

혈액순환에 많은 도움을 주는 음식이라고 하네요.

 

톳에는 칼슘, 마그네슘, 철분 등 다른 식품에서 쉽게 접하지 못하는

풍부한 무기질이 있어 손발이 차가워 수족냉증을 가진 사람이 챙겨 먹으면 좋다고 합니다.

따라서 평소 손발이 찬 사람이라면 수족냉증을 완화하는데 효과적인 톳을 섭취해 봅시다.

 


 

 

2. 약쑥

 

약쑥은 손발이 찬 사람에게 좋아 수족냉증에는 이만한 것이 없다고 할 정도입니다.

약쑥에는 ‘치네올’이라는 성분이 들어있는데요,

이는 체내 독소를 해독시켜주고 대장균, 디프테리아균 같은 유해한 균들을 억제해 줍니다.

 

또한 약쑥은 몸에 따뜻한 온기를 불어넣어 주고

혈액순환을 돕는 효과가 있어 수족냉증뿐만 아니라 생리통, 생리불순 등의

생리 증후군을 겪는 여성들에게 도움이 되는 음식입니다.

 


 

 

3. 카레

 

생강 모양을 하고 노란빛을 띠고 있는 강황은 카레의 주성분이 되는 재료입니다.

강황은 혈액순환을 원활하게 해주고

체온을 높여 신진대사를 빠르게 해주는 효과가 있습니다.

 

그렇기 때문에 몸을 따뜻하게 만들어주어 부종과 냉증,

생리통과 생리불순을 탁월하게 완화시켜 줍니다.

 

주의할 점은 임산부인 경우 강황 속 커큐민이 생리를 촉진할 수 있고

유산의 위험이 있으므로 섭취량을 줄이거나 피하는 것이 좋습니다.

 


 

 

4. 계피

 

계피는 생달나무의 껍질에서 오는 약재입니다.

열성을 가지고 있는 계피는 소화 기능을 활성화시켜주고 체온을 높여줍니다.

 

따라서 수족냉증뿐만 아니라 허리나 무릎이 시린 신경통과 관절 질환에도 효과적입니다.

 

계피는 가루로 만들어 커피, 음료에 넣어 먹기도 하고 차로 먹어도 좋습니다.

수족냉증을 가지고 있다면 계피가 들어간 따뜻한 차를 마시는 것도 좋은 방법입니다.

 


 

 

5. 단호박

 

비타민 B, C가 풍부하게 함유되어 있는 단호박은 면역력에 좋은 도움을 주는 음식입니다.

 

단호박은 각종 비타민과 무기질이 풍부한데요,

특히 항산화 작용을 해주는 베타카로틴의 함량이 높고 몸의 혈액순환을 원활하게 해줍니다.

 

때문에 체온 높여주고 그것을 잘 유지시켜준다고 하니

평소에 손발이 찬 분들은 다양한 요리에 단호박을 활용해 보면 좋을 듯합니다.

 

 


 

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